157.第156章 亚运备战！
书迷正在阅读：诸天从大奉打更人开始、木叶之任务达人、我的美综：从女妖镇开始、从美漫世界开始当怪盗、我在巨人世界造核弹、从火影开始做打工人、海贼之我是不死人、斗破：多子多福，我打造最强家族、从决斗都市开始的游戏王、斗罗：开局一块石头
??又因为庞桂宾在广西队担任的是第三棒，所以初定庞桂宾作为第三棒替补，梁佳宏作为第四棒替补。 ??“好嘞，一百.”梁佳宏刚拿起一片5公斤的杠铃片，又立刻放下，瞪眼道：“一百五？真的假的？” ??150公斤的高翻重量，这回他们可真是大开眼界了。 ??五二.一九七.二四四.一九五 ??但毕竟要跑100米和200米两个项目，总共5枪（男子200米只有两轮），因此接力预赛最好还是让他休息一下，这样也能以更加充沛的体力和良好的竞技状态，在决赛中去直面强大的霓虹队。 ??“目前国际上的一流短跑运动员，也就是能跑进10秒的选手，他们的高翻重量普遍能达到自身体重的1.7左右，如果能再高一点那更好，但不需要高出太多。” ??“现在暂时达不到1.7倍不要紧，因为力量这个东西根据每个人的体质，增长过程短的可能几个月半年，长的话则可能更久，但这个目标一定要明确起来并且付诸行动！” ??高翻是爆发力训练的经典，甚至是所有对爆发力有着高要求的运动项目必练的动作！ ??而且这项动作由於需要一定的技术支撑，所以不仅能锻炼提高运动员的爆发力，同时还能锻炼运动员的协调能力。 ????黎庆也是在进入四月份之後，才把这个训练项目加入到计划当中的，本以为文浩需要花很长一段的时间才能适应下来，但没想到他只花了两个月就达到了1.7倍的高水平标准线。 ??至於黄啖炜、刘峡和林炜，上个月的的公开课他们都没去，本身和黎庆的关系说不上差，也说不