第273章 备战帕奎奥
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腿的任务就是在出重拳时发力。 ??因此绝对力量越强大，重拳的威力也就越大。 ??重拳的大小在於瞬间的爆发力，需要在短时间内把力量释放出来，就像是出膛的子弹。 ??所以跟小腿的耐力训练不同，大腿更注重力量、重量，提高绝对力量。 ??深蹲、砸轮胎、跳箱子、冲刺跑等是主要训练法。 ??腰部产生的力量比大腿小，但使用频率高，所以训练的核心是耐力为主，力量为辅。 ??此外就是脖子的训练，宁泽经常练习，并没有特殊的变化。 ??肩部、背部、胳膊的训练同样是以耐力为主，力量要求不高。 ??泰森就曾说过： ??“如果看到那些胸肌、胳膊、肩膀涨的像面包的家夥，尽管上去狠狠的揍他们。 ??如果看到对手的大腿和腰部像水桶一样粗，脖子跟河马一样粗壮，腹肌像钢板一样坚硬，那就要小心了。 ??一个拳手能像上了发条一样做仰卧起坐，像千斤顶一样做深蹲，这个家夥将会很危险。 ??如果他只是知道练习卧推，炫耀自己的肱二头肌，那他就是一个十足的门外汉。” ??宁泽对泰森的话深以为然。 ??接下来是速度的训练。 ??托马斯把速度分为五个部分： ?