第14章 战神武道

竖叉金鸡独立都妥妥的！做起来像玩的一样毫无压力，最惨是铁牛哞哞叫着，筋骨如其名真铁真硬啊！

    胃部也来投诉大师兄了，双人一组名叫仰卧起坐的动作。

    一人躺在一块平坦的地上，然後双膝蜷缩成90度左右，後辈紧贴地面，另一人坐着抱住对方双腿以屁股压着，平卧的腹部开始发力，让头部和上半身离开地面。之後，将身体抬高离地，接着将上半身向膝盖处靠拢，使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态，来回三十个反覆这个动作才算一组。

    小腿也诅骂大师兄了，双脚并拢、双手放在背後，双脚弯曲45度，身体前倾。依靠前脚掌原地起跳，该死的兔子跳啊！

    双手双脚也骂娘了，不是累不是疼是分不清左右，为此吴灵儿老是抽杨过来抽上几个大嘴巴子，明明系上红绳是左手，大师兄喊左转时，杨过老时反方向和吴灵儿来个亲亲，不止是他两，苗且与苗季布两个活宝不是亲亲就是屁股顶屁股.

    还有那该死的步cao，什麽向前看齐，立正。太阳啊，你别这凶好不，哥们脚都都站不稳了！

    终於四肢不再投诉了也可以到湖水冲洗了，但鼻孔传来求救声，不停地冒着水泡，一分锺水下抱石憋气，谁也小不了，大师兄拿出那叫手机的物体在算着时间呢?

    没谁敢说不下水，可不，屠天说怕水後，黑苗六子让他提前知道水猴子是多麽的可怕。

    没人敢违犯大师兄的规定都照做，因为师父来观看半个时辰後点头认可，放下句乖都得听大师兄的哦！为师两个时辰後膳堂等你们用早饭後，翩然而去。

    第一天的晨练结束了