第六十八章 恢复性训练

练，也需要慢慢恢复之前的训练量，突然间恢复之前的训练量，你的身体恐怕吃不消。”

    ??四个月的时间，锺响的训练太少了。突然间大量训练，很容易造成肌rou拉伤，身体难以承受，或许还会留下暗疾。杨刚在这方面是专家，自然不会为了让锺响为了提升成绩，以未来为代价。

    ??“教练，柔韧性方面，该如何加强锻炼？”

    ??杨刚安排完接下来的训练，趁着休息的空隙，锺响提出了自己的疑惑：“我曾经练习横竖叉，压腿，但是总感觉，膝盖处有一种力量，让我的膝盖难以提升到我的理想高度。奔跑的时候，膝盖也有一种拉扯力量。”

    ??属性框中的各种属性显化，是锺响各方面素质的体现。柔韧性的增加，不仅可以增加步频，而且可以让每一步踏出更远的距离。与反应相比，柔韧似乎比反应，对於步频的提升丝毫不差。

    ??“身体柔韧对於运动员要求并不是很高，却也有一定要求。柔韧性关乎运动员对於身体的掌控。柔韧性上去，每一步踏出，都会更轻松，步频相应的也会加快。最主要的是，柔韧性上去，就能减少伤病出现。”杨刚的分析，很有道理，与锺响想的不谋而合，杨刚继续说道：“以我的理解，你的柔韧比一般人强，但是与主流要求还有些差距。而运动员要求的是核心力量，柔韧也在核心力量之内。运动员需要的是身体素质全面发展，而不是失去平衡。”

    ??杨刚皱了皱眉，思索一番：“待会健身