第一百章 冠军的一天

.”

    ??“哔”

    ??冲刺，加速，弯道冲刺，直线加速.

    ??一遍又一遍，重复，再重复。

    ??训练速度与耐力之後，到了健身房。

    ??健身房训练器具，一系列的设备，让记者与摄影师感觉有些眼花。这里的训练器材与设备，比健身房要丰富得多。很多健身房看不到的器材，在这里都有。

    ??锺响在跑步机上，手上拿着3公斤左右的小哑铃，一边慢跑，一边做着摆臂动作。

    ??做完摆臂训练，锺响开始做卧推，又是深蹲。一系列的训练，让人怎舌的重量，杨倩看的直皱眉，问出了外行人才会问的问题：“田径训练，或者比赛，不都是靠着下半身的力量？我看锺响还要专门训练上肢力量？”

    ??“运动员训练，并不是田径项目就只训练下半身力量。就像举重，也需要跑步一样，身体各种力量均衡，才能发挥最好的训练效果，我们叫这种训练为核心力量训练。”

    ??杨刚说到自己的专业，先是指示着锺响的各种动作规不规范，或者帮助锺响做各种动作。然後对着摄像头说道：“就像刚才，锺响做摆臂动作，而我们都知道，人的双臂是维持身体平衡的，双臂力量大，也有助於运动员下肢力量过大，而导致身体不平衡。”

    ??“就比如，我们速度达到每秒1米，与每秒2米，摆臂的幅度也是不同的。就像锺响，现在做完到训练，有效的摆臂，频率或者速度，是弯道速度提升的关键。我们看比赛，运动员弯道跑的很顺畅，其实如果某一刻摆臂动作或者频率没有掌控好，想要提升速度其实很难。或者身体失衡，而导致跑偏或者摔倒。”