137.第137章 觉知与情绪控制

尼娅陷入沉默。

    ??玄远先是看了一会希尼娅穿着的小裙子，见希尼娅有点害羞，又默默转头望向远处的白云。

    ??大概过了10秒左右，玄远开口问道：

    ??“好，我现在问你。”

    ??“我们刚才保持沉默的时间内，你脑海中一共产生了几个念头？它们分别是什麽？有没有升起情绪？或是在脑海中浮现出什麽画面？”

    ??希尼娅一脸愕然：

    ??“啊？念头？情绪？画面？”

    ??玄远说道：

    ??“比如说，我们刚才沉默的时候。”

    ??“我的脑海里，一共产生了四个念头。”

    ??“第一个念头是你的裙子真好看的，第二个念头是我这样看你是不是让你害羞了，第三个念头是外面云的形状又变了，第四个念头是现在差不多10秒了吧？”

    ??“当我在侧头看云的时候，心中产生了一种平和喜悦的情绪。”

    ??“最後，当我看到一个阶梯状白云的时候，脑海中不自觉地浮现出今天早上攻略天空塔地下城时，某一次我跳空了往下坠落的画面。”

    ??闻言，希尼娅有些吃惊：

    ??“啊？”

    ??“玄远君你居然这麽清楚吗？”

    ??“可是我刚才脑子里都在想些什麽，完全没注意到呀。”

    ??玄远笑道：

    ??“能知道自己脑海之中正在产生的种种念头、情绪和画面，正是觉知对内起作用的体现，这也是我们刚才所提到的视角。”

    ??“例如，这个视角之所以会在你看电影的时候产生偏移，是与你的注意力息息相关的。”

    ??“当你将注意力放在电影之中时，