第180章 过於正式的交流赛（1w4）

练。

    但她们的细节方面却显然欠缺很多。

    如果是小栗帽她们出现这种训练情况，北原肯定会更加严厉地指正，面对这些孩子们，他还是温和了很多。

    “不行啊，看来你们平时应该都只习惯在平地上跑。”

    等到小家夥们气喘吁吁地跑到坡顶，北原看看秒表和记录板，摇了摇头。

    “继续跑坡道对你们还是太勉强了些，这样吧。”

    他看向一旁的宫村京子，“数据方面，京子你也不用一直盯着了，训练结束後统一整理应该没关系。”

    “这些小家夥们待会儿休息过後，你带她们去那边的坡道再做一些基础练习。”

    伸手指向赛道另一侧，他吩咐道：

    “‘上坡重复跑’，按照小栗帽她们平时一半的训练强度，以高跑姿势原地慢跑半分锺，上山跑半分锺。”

    “期间不断提醒她们有着‘推动臀部上山’的意识。”

    “一组重复5次，来上5组。”

    “随後是每分锺180次步频的高频步伐练习，一样是原地半分锺、上山半分锺、5次一组、重复5组。”

    “最後是60秒的‘脚後跟触底’训练，一次60秒、5次一组、重复5组。”

    “没问题吧，京子？”

    对於北原的安排，宫村京子倒是很快点头，跟着团队这麽久了，即便一直负责医学方面的事务，常规训练她也是很熟悉的。

    刚刚的一系列训练正是上坡的常规训练方式，不用一直盯着仪器设备的情况，她来负责特别周这样年龄的赛马娘还是没什麽问题的。

    进行训练後，负责帮忙送毛巾、递水之类的辅助工作，就交给了黄金巨匠、黄金船、一路通、大震撼这些更小的小家夥。