第35章 越深入越糊涂

动跑步机，跑了起来。

    ??把坡度和速度全部调到最高，总算有点感觉了。

    ??一集番播完，苏季发现自己有点喘气了，心跳明显变得厉害起来，很显然腿部力气也完全发泄出去，当时关掉了跑步机。

    ??苏季没有直接离开健身房。

    ??他先在器械区走了一圈，把这里拥有的健身器械全部记下来，计划着回家上网查询这些健身器械的使用方法，这才施施然离开健身房。

    ??苏季回家了，先脱衣服，然後去收衣服，最後跑去卫生间洗澡。

    ??顶着微湿的头发坐在床边的苏季看了看手机，现在下午六点锺可以说是晚餐时间了，慢悠悠出门前往小区对面的广场，自助餐厅走一遭……怎麽感觉今天的胃口又变大了的样子。

    ??不管，吃得下就吃，吃得了多少吃多少。

    ??足足两个小时时间开怀畅饮、大快朵颐。

    ??吃饱喝足回家的苏季坐在电脑桌面前，开始搜索健身器械的使用方法。

    ??这一搜索把他吓了一跳。

    ??他本以为那家健身房的器械已经够多了，没有想到只是冰山一角。

    ??就看那家健身房有的健身器械吧。可以排除相当大部分内容。

    ??坐姿推胸训练器，挂片式坐姿推胸器，使用方法是注意背部贴紧椅背，肩胛骨向後收紧同时挺胸。做动作过程中，始终保持三角肌在胸肌後方，也就是保持挺胸，不要向前耸肩，加强对胸部肌群的刺激……

    ??龙门架是常见的胸肌训练器械，训练方法也属於夹类动作模式……然後使用方法有龙门架高位绳索夹胸，刺激胸肌外沿和中部；龙门架水平绳索夹胸，刺激胸肌中部；龙门架低位绳索夹胸，刺激胸肌上部……