第五篇 奇妙的自我催眠术

    ??第一章

    ??揭开自我催眠的神秘面纱

    ??美妙的“高峰体验”与自我催眠

    ??在现实生活中，每个人都经常进行不同形式的自我催眠。例如，清晨出门的时候，迎面看到几只漂亮的喜鹊冲自己欢快地叫着，那麽，一整天都会神清气爽，感到一切事情办得都比以往顺利，一切事物看起来都是那麽美好。这种自我催眠，或者更确切地说是类自我催眠，虽然看不见也摸不着，却是无处不在，直接影响我们的身心体验。自我催眠的好处很多，不仅可以改善我们的生活品质、提升健康，还可以给我们带来愉悦、美妙的“高峰体验”。

    ??是的，自我催眠确实能够带来非常美妙的“高峰体验”，到底什麽是高峰体验呢？具体怎样做才能够体验到呢？

    ??一位自我催眠者曾经描述过他在自我催眠过程中对呼吸的体悟，对我们的讨论有着一定的参考作用。当然，自我暗示语可以根据每个人不同的需要而做调整或改变，不必千篇一律。具体引用如下：

    ??大雨过後肯定就会有艳阳高照，岁月的潮汐伴随我们起起伏伏，就如同秋日里飘落的叶子，等待着来年丰盈的新绿……潮起潮落是大海的呼吸，春夏秋冬是大地的呼吸，云卷云舒是天空的呼吸，圆缺亏盈是月亮的呼吸……我们的情感也是同样的，欢聚和别离是爱的呼吸，理解和信任是朋友的呼吸……这呼吸，如同温暖的阳光笼罩着我们，给我们滋润，教我们放松，使我们快乐，又让我们沉静，指引我们探索，带领我们成长！有太多的呼吸等待着我们去感受，去体验，去发现……呼吸能使我们精力更充沛，心情更舒畅……用心去呼吸，用心去感受，很快就能发现一个充满活力与希望的未来……

    ??“高