第219章 斗地主

宪他们这群青少年不能跟军人相比，他们所cao练的健身cao也被进行了科学的改良。

    ??健身cao训练的目的是发展球员的肌rou力量和肌rou耐力，健身cao训练的要点在於一个动作坚持3-5秒。

    ??其中，一个动作低重复次数训练用於发展力量素质，高重复次数训练用於发展耐力素质。

    ??这一个小时的健身cao训练中大家共进行了仰卧起坐和仰卧提腿、引体向上、阻力训练、单腿半蹲和单腿提踵等项目。

    ??听起来这些动作都很耳熟，但是实际cao练中的改良动作跟赤木刚宪脑海中的印象大相径庭。

    ??那些在跑步训练中嫌弃运动量不够的家夥，在这个环节他们充分理解了什麽叫做酸爽，每个人都是龇牙咧嘴的度过了这艰难的训练时间。

    ??当米勒教官宣布早上的训练项目结束的时候，赤木刚宪有观察到一些球员眼中喜极而泣的泪花。

    ??“谢天谢地，终於结束了！”

    ??巴里这位老大哥也忍不住发出了感慨，这些个训练项目不仅累人，球员更是要一次次的挑战自己的忍耐神经，能坚持下来的的球员都有一种重生的感觉。

    ??“回到自己的房间，好好洗一个热水澡放松一下。上午7点半到8点半是你们的用餐时间，九点半准时到球馆集合。”