第八十四章 你好，我是Star，来自Earth集团

己做体验，然後他发现了正念的禅坐之後，所带来的奇迹性的变化。

    他说，“我的重大突破出现在进修的第五天早上，早餐之後，我喝了太多随身带来的速溶咖啡，冥想的时候，出现了典型的咖啡因摄入过量的症状”。就是喝咖啡喝太多了以後，他的下巴肌rou紧绷，感觉好像在磨牙，就是牙齿不停地动。

    “这种感觉不停地打断我的注意力，我尝试抵抗这种干扰，但过了一段时间还是屈服了，然後把注意力转移到下巴紧绷的肌rou上。或许当时不是注意力的转移，而是注意力的扩张——继续专注於呼吸，但呼吸逐渐模糊成背景，恼人的下巴紧绷感来到了感知的舞台中央。”

    他本来是冥想的，应该坐那儿静静地冥想，感受呼吸，但是不行，这太难受了，这下巴怎麽老动，这受不了，注意力全部被下巴吸引过去了。

    “将部分注意力转移到下巴因咖啡因摄入过量而带来的感觉之後，我突然发现了，一种审视内修生活的新角度，而那是之前从未有过的体验。”

    你注意，西方人从未有过的体验，我们东方人很有可能早就体验过了。假如你听我讲过《正念的奇迹》这样的书，你就会知道，我们是完全可以盯住那个感觉，照顾那个感觉，然後体会它，进而它就会逐渐地降低的。

    那他接下来的感受，就是“我记得当时正在想的是这样一些事情，比如:‘是的，磨牙的感觉还在，它通常被我归为讨厌的感觉，但是这种感觉在我的下巴上并非我所有。我在自己的头脑里，’我已经不再等同於这种感觉，可以说，我是在客观地观察它。在那一刻，这种感觉已经不再能控制我。令人厌烦的感觉并没有消失，却已不再令人厌烦，这种情况真是奇怪。”

    这种情况其实一点都不奇怪，我体会过无数次，就