第13章 稍微别绷那麽紧

    ??第13章 稍微别绷那麽紧“阿珍爱上了阿强~”

    “在一个，有星星的夜晚。”

    “飞机，从头顶飞过~”

    “流星也……”

    晚上十一点五十九分锺，闹锺声如期响起。

    正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。

    感受着迅速恢复体力的身躯。

    没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。

    【第四次记录：2024.2.29（农历正月二十）】

    【初步调查完变化原因之後，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。】

    【今日训练项目：热身（动态伸展）、核心稳定性训练（仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑）、上半身训练（哑铃卧推、哑铃划船）、下半身训练（深蹲）、柔韧性训练（瑜伽、静态伸展）】

    【锻炼完毕并恢复体力後，进行了标准俯卧撑的测试，如今极限数量为1800个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】

    【总结：1.以後改为晚上十二点，锻炼完毕後综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。】

    正如记录中所说。

    初步调查一番但没有结果之後，陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。

    相比较去健身房学习。

    陈云更倾向於自己在家自学。

    他不想去人多眼杂的地方，哪怕现实生活中并没有那麽多观众在意你。

    但是他还是想尽可能的谨慎。

    在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下，飙升的学习