笔趣阁H - 原创同人 - 开局制作那兔:国士无双疯狂曝光在线阅读 - 第408章 赤橙黄绿青蓝紫

第408章 赤橙黄绿青蓝紫

小技巧。

    ??他不再是一股脑的瞎几吧跑,而是注意掌握呼吸和节奏,把力量均匀的分摊到每一组。

    ??大约过了22分锺。

    ??徐朋龙终於跑完了。

    ??“还不错,勉强及格吧!”

    ??“入列!”

    ??杨科章对着徐朋龙说道,眼中有一丝欣赏之色:

    ??“大家都掌握技巧了吧!”

    ??“跑的时候要像徐朋龙一样,注意调整呼吸和节奏,只有这样才能持续增加自己的力量!”

    ??众人点了点头,而徐朋龙则是一脸的傲娇之色。

    ??嘿嘿,上次果然没有白跑,居然从中悟出了规律。

    ??徐朋龙有信心,再让他跑一次的话,别说10组了,就算是11组也不在话下!

    ??不过,“勉强及格”是个什麽鬼?

    ??我已经这麽快了,还是“勉强及格”?

    ??“关於负重折返跑的技巧你们都清楚了吧?”徐科章悠悠的问道。

    ??其他5个人赶忙点头,生怕把自己揪出来再做一遍演示。

    ??“既然大家都懂了,那就开始训练吧!”

    ??“我本来打算让你们每个人先来5组,既然你们既然掌握了技巧,那就先来10组10公斤负重折返跑!”