第4章、脱胎换骨

一定也很差。

    虽然婚後不注重保养，但苏璃毕竟是女人，天生对美丽比较敏感，再加上在网上查询的一些经验贴美容教程等内容，苏璃率先确定了美容美体的计划:内调 外保。

    内调就是内部调理的意思，其实我们每个人的气色好不好，脸上乾净不乾净，都和自己的身体状况有很大的关系，气血充足的人面色红润，内分泌正常脸上就不容易长青春痘，体内激素水平正常，各类脏器功能健全，自然看起来就会精神奕奕光彩照人。关於内调，苏璃打算依靠饮食调理，合理搭配每日饮食，并适当的补充一些营养品，比如燕窝之类的滋补圣品。

    外保就是外部保养，毕竟苏璃已经不是十七八岁的小姑娘了，即使将来身体调养的特别好，已经长了的斑斑点点还有细纹也不可能全部都自己消失不见，这就需要外部保养来配合了。而且皮肤每天露在外面，风吹日晒，更需要认真的呵护，如果不注重外部保养，皮肤很容易就会老化，容易长斑和生出皱纹。所以每日护肤不可忽略，皮肤护理眼霜面霜精华防晒哪一个都不能省略。

    减肥也是迫不及待的事情，苏璃准备通过运动 健康饮食的方法减肥，她已经快要三十岁了，知道身体健康的重要性，自然不能为了美而罔顾身体健康。苏璃的计划是每天早晨在家里做瑜伽，晚上出去慢跑或者快走，搭配合理的三餐，这样坚持下去，虽然不会瘦的很快，但是瘦下去的每一斤rou，都是不容易再长回来的。

    关於内在方面苏璃思考了很久，应该说这是她最发愁的事情。