第67章 训练增益upupup！！
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个奖励，白然不禁一愣。 ??牛掰啊！ ??不愧是正儿八经的D级奖励，甚至长远来看，这个比劳尔的门前嗅觉那张天赋卡还要强。 ??能让自己事半功倍，神技啊！ ??这样一来，是否意味着自己的训练还可以再增强一下？ ??毕竟现在练一组的效果相当於以往的两组。 ??说乾就乾！ ??白然回到宿舍收拾好自己的训练背包，直奔训练场。 ??翻开齐达内的小册子，今天的任务应该是柔韧性的练习，压腿摆腿200次。 ??在开始训练之前，他照旧把手机立在一旁，录像。 ??一开始白然还觉得这柔韧性训练没什麽难度，所以选择先进行这项。 ??但一实cao起来，可就犯了难。 ??这压腿的标准可不是一般人能承受的了的，而且还分正压、侧压还有後压，幅度都挺夸张，怪不得齐达内专门给自己做的特训，都是有针对性的。 ??这种训练对於场上动作的舒展程度和身体协调都是大有益处，不难看出齐达内的良苦用心。 ??按照教练的标准，被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋，使身体尽量向前俯压，这样可以增强膝关节後之窝肌的伸展性。 ??这些动作做下来，白然感觉到自己的筋都要被抻断了！ ??要说累，其实没有那些负重跑、