第67章 训练增益upupup！！
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冲刺跑累，但折磨程度可不亚於那些训练！ ??场地之上，不时传出白然痛苦的闷哼声。 ??左右两腿开弓，他用尽所有的力气去拉伸自己的身体！ ??从未想过一个柔韧性的训练能有如此艰难！ ??做了几次之後，白然发现，自己根本承受不了那样的痛楚，仅仅做了十几组，就疼得倒在了地上。 ??“这可不行啊！” ??白然狠狠捶了一下草地，痛骂自己没用，这点训练都做不好，拿什麽走上巨星之路？ ??正在他一筹莫展之际，忽然有个想法出现在了脑海里。 ??是不是因为他从来没做过这种训练，身体太过於僵硬，所以……需要先热身才行？ ??肯定是这样！ ??开始之前须进行准备活动，必须先将腰、胯和膝、踝等关节、腿部肌rou完全活动开！ ??原来如此！ ??白然一下就想明白了！ ??他瞬间会意，如醍醐灌顶一般，於是从手机里找到了教学视频，开始做训练前的热身准备。 ??给自己按揉了半个小时之後，白然又一次进行了尝试。 ??“呼……应该会好很多吧！” ??即便刚才的疼痛让他几乎快要昏厥过去，白然还是鼓起了勇气，再次把腿往前压。 ??汹涌而出的痛感还是遍布了白然的神经，但已经没有刚才那麽猛烈了！