第84章 深蹲翘个臀

炼，或者叫分肌群训练，欣小甜之前也简单看到过一些相关内容。

    网上对於究竟能不能局部瘦身这个问题，也是存在争议，有些教程比较片面，说练哪里就可以瘦哪里;而另一种说法却很肯定的认为，瘦身这事要麽全身都瘦。要麽就没有作用，不存在练局部瘦局部的一说。

    如今看来，前者的说法，也许是在互相抄录、转载的过程中漏掉了重点词句。或者是出於种种原因以致表意不清，跨越式地简单得出了可以局部瘦身的结论;

    而後者所指的，应该只是有氧运动。有氧瘦全身，是全身消耗热量的过程，基本不会偏心任何一只脂肪细胞。也包括胸*部臀部，这些主观上非常希望保留下来的“优质脂肪”。

    这不是绕来绕去，又基本等於白说麽?

    所以又有人悲观认为，照片上那些丰胸，腹平腰细的模特们应该都是天生而成，是原本基因就好，一般人就不要想了，看看就行……

    欣小甜当时是看到头晕，如今正式开始了小重量的增肌塑形锻炼之後，才慢慢理解了一些说法。也刷新了自己的认识，

    也许自己理解到的东西仍然不是终极真理，但至少是欣小甜经过亲身经验所得出的，至少她开始相信，应该能有办法可以练到理想的程度，至少对於自己来说，是一个相对满意的状态。

    比如蝴蝶袖，每到夏天，都会让大多女生非常烦恼的蝴蝶袖拜拜rou，究竟要如何减。

    其实最完整的办法应该是:首先要全身整体减脂。再加上局部的上臂部肌rou锻炼，在方法