第163章 不够自律

跑步，练耐力，跑的更快，更能跑才行。

    ??没想到到了陈宇这边，却认为有氧运动的训练比例要更低。

    ??电视上，那些NBA球员也很能跑啊。

    ??压住心头疑问，李秋平没急着问，继续听下去。

    ??陈宇接着道：“然後就是训练周期，在休赛期和比赛期，应该是完全不同的体能训练计划。比赛期，以体能转换，保持，调整和恢复三个阶段为主，而到了休赛期，则应该根据球员情况和定位，以提升身体素质为主。”

    ??“还有，你们的训练形式过於单一了，我刚才也说了，康复训练要针对个人情况，训练也是一样。”

    ??“根据球员的位置，开展不同的训练，比如内线中锋，集中在力量和爆发力的训练。锋线球员，他们会有很多快速急停，起动的动作，应该侧重於离心，还有超等长收缩的肌rou练习，用於提升爆发力。”

    ??“最後就是外线後卫群，他们在有爆发力需求的同时，还应该兼顾身体形态，灵活性，以及冠状面的训练。也就是说，不同的场上位置，训练的侧重点是不同的。这方面，你们做的区分还不够。”

    ??姚松平听的不断点头，望向身边一个助教，问他有没有都拍下来。

    ??助教拿着小型DV，用力点头。

    ??“老李，你觉得怎麽样？”另一个助教低声问李秋平。

    ??李秋平表情严肃，沉声道：“很厉害，他是真懂，而且人家在这方面的研究，比我们透彻多了。”

    ??国内这一块儿，认知很