第124章 九转玄功

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    ??即气候、时节、地磁、光线等基本自然条件的综合变化。

    ??对於人的生命活动是至关重要的，与体内调节生命节律、控制生长衰老的生物锺息息相联。

    ??在特定的节气时辰，按照特殊方法锻炼，就能使自己的体质逐渐发生变化，返还生命的最佳状态。

    ??第一转 降丹

    ??时间选在每日二更尽三更初，先少量饮食，避免过饥、过饱；洗漱定神，调和心绪，排除杂念。

    ??然後盘膝而坐，闭目存神，候息出入调匀，先以舌倒卷定舌根两窍，闭住呼吸，渐觉左右太阳经有两道气从大牙根冲上，贯两太阳xue。

    ??次入顶门，感觉两气相交在一起，即为一次。

    ??每次毕，开目稍待，然後再闭目，复行法如前，候气至顶部泥丸宫即止。如此，每夜行三次。

    ??再练数夜，感觉气抵心中，心中温煦微动，此温气又从心而上，过喉咙，入舌下。

    ??口中微觉苦味，就是胆气生升，阴阳调和，内丹将降的征象。

    ??这时，可能觉得心头一团光亮如日坠於下丹田之中，这就是内丹下降的体现。

    ??丹降之後，不可立即睁眼。

    ??先渐渐收拾意念，然後使四肢复旧、睁眼。

    ??有条件的内服人参汤，晨起饮热粥；没有条件的