第8章 好东西，朴实无华！
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是腰功的部分。 ??【腰是人体上下肢以及全身各部位发力的枢纽，腰功主要是训练腰部灵活，有俯腰、拧腰、涮腰、下腰和翻腰……】 ??余良直接将书合上！ ??内心暗自吐槽道：这些都是个什麽玩意儿？ ??劈叉，下腰，前滚翻！ ??他是要练武，不是要练舞！ ??心中有点郁闷，余良打开电脑，搜索一下中华武术。 ??太极、八卦、形意、八极…… ??威武霸气的打斗视频，配上那动感的背景音乐，余良热血沸腾。 ??这才是他心中的武术！ ??形意拳霸道，八极拳刚猛，八卦手黑，通背变幻莫测，咏春千变万化！ ??武有八极定乾坤！ ??余良挑选了一个八极拳教学视频看了起来。 ??起势：站立时双手握拳，贴於两侧，双腿站直，身体微微前倾！ ??双撞：左脚迈步，双手收於腰间，右脚迈步，双拳伸出与肩同高，身体前倾。 ??双羊顶：双手伸开，向上向回猛发力，拍击自己的後背，双肘夹住耳朵，发力时要迅速。 ??掸尘：手贴住身体向下展开，一定要伸开，向下伸开，托起，左手变拳，右手是掌，合於胸前，向前推出行礼，右手变拳裹肘下蹲，作揖…… ??………… ??“太帅了，这才是男人的浪漫！” ??八极拳的教学，看得余良心潮澎湃！ ??站起身来，一边看，一边跟着模仿起来。 ??十分锺的教学视频，余良反覆看了五六遍，跟着模仿三四遍，很快就学会了整套八极拳。 ??开门出手，六力合一，以意领气，以气催力，刚柔相济